请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
上饶通首页 |设为首页 |收藏本站
 找回密码

上饶通论坛

搜索
查看: 2119|回复: 5

[美食 DIY] 超营养早餐—韩式金枪鱼镶蛋盅

[复制链接]
发表于 2013-3-18 15:16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 玹聊 于 2013-3-18 15:26 编辑

菜谱物语————韩式金枪鱼镶蛋盅
        今天的这个小蛋盅灰常适合早餐食用,配牛奶、面包片、或者米粥、馒头片、花卷、都好吃,中式、西式就看个人喜欢哈,超级好吃、营养,还养眼,做起来也很简单,即使是毫无厨艺的人也能轻松搞定。

         关于金枪鱼的小知识: 金枪鱼又名鲔鱼、吞拿鱼。 金枪鱼(Tuna)是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类,分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、亚热带和温带广阔水域,属大洋性高度洄游鱼类。
       金枪鱼除了制作罐头、鱼干、冷菜外,还可用于煎、炸、炒、烤等方法制作的菜肴。营养价值就更不用多说了。
20121218135806697514549_副本.jpg

20120615111204120072909_副本.jpg

20120615111214548556701_副本.jpg

食材明细:
水浸金枪鱼罐头4大勺,熟鸡蛋4个,韩式辣白菜适量,香葱适量,小番茄适量,生菜适量,辣椒粉适量。
制作步骤:
1_副本.jpg 1. 辣白菜切粒;香葱切小圈备用。

2_副本.jpg 2. 将熟鸡蛋剥壳,再顶部的1/3处切开。

3_副本.jpg 3. 挖去蛋黄。

4_副本.jpg 4. 将辣白菜和金枪鱼罐头塞入蛋盅内。

5_副本.jpg 5. 摆盘,摆上香葱。

6_副本.jpg 6. 撒上适量辣椒粉,将番茄和生菜洗净切小块,一同摆入盘中食用。


20120615111226121118697_副本.jpg

20120615111242738993804_副本.jpg
最后提醒大家哦, 挖出的蛋黄也可以和金枪鱼罐头拌匀,一起塞入蛋盅中,就不会浪费啦。
发表于 2013-3-18 19:33:02 | 显示全部楼层
做工有点毛糙了!

元芳你怎么看。。。

LZ下次改进!
发表于 2013-3-18 19:40:53 | 显示全部楼层
很好了,自己能DIY到这个程度
 楼主| 发表于 2013-3-19 09:19:22 | 显示全部楼层
FXWR 发表于 2013-3-18 19:33
做工有点毛糙了!

元芳你怎么看。。。

这叫装饰艺术,故意制造这种感觉
 楼主| 发表于 2013-3-19 09:19:39 | 显示全部楼层
ccboy25 发表于 2013-3-18 19:40
很好了,自己能DIY到这个程度

有哪里不好了哦??
发表于 2013-3-19 10:14:05 | 显示全部楼层
玹聊 发表于 2013-3-19 09:19
这叫装饰艺术,故意制造这种感觉

切!

你就吹吧!!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

小黑屋| 上饶论坛  手机客户端   

Copyright © 2001-2013 Comsenz Inc.  Template by Comeings! All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.2( 赣ICP备10004685号 )

快速回复 返回顶部 返回列表